반응형 전체 글1747 당뇨 합병증 예방 생활 속 작은 변화로 시작할 수 있을까요 당뇨 합병증 예방 생활 속 작은 변화로 시작할 수 있을까요(건강한 식습관이 첫걸음이에요)당뇨를 관리하려면 식사 습관부터 바꿔보는 게 좋겠죠.단순히 먹는 양을 줄이는 것보다, 혈당을 빠르게 올리는 음식 대신 저혈당 지수 식품을 선택하는 게 중요해요.예를 들어, 흰쌀밥보다는 현미밥을, 과일 주스보다는 생과일을 선택하는 식으로요.가까운 친구는 아침마다 바나나와 요거트를 곁들이면서 혈당이 안정된다고 하더군요.혈당 지수가 낮은 음식들은 혈당의 급격한 변화를 막아주는 장점이 있어요.식사를 할 때는 천천히, 꼭꼭 씹어 먹으면 소화도 잘 되고 혈당이 급하게 오르지 않아요.이렇게 작은 변화가 쌓이다 보면 어느새 몸이 가벼워지는 걸 느낄 수 있을 거예요.(운동, 너무 어렵게 생각하지 마세요)운동이라 하면 헬스장이나 마라톤.. 2024. 11. 18. 제1형 당뇨병 증상 겉으로는 안 보이는 이 증상 놓치고 있나요 제1형 당뇨병 증상 겉으로는 안 보이는 이 증상 놓치고 있나요(눈에 띄지 않는 당뇨 증상, 우리도 모르게 지나치는 걸까요?)제1형 당뇨병 증상은 사실 눈에 잘 띄지 않아요.이 증상들은 단순히 피곤하거나 감기 증상으로 착각하기 쉬워요.가까운 친구가 항상 피곤해하고, 체중이 급격히 줄었다면 의심해볼 필요가 있어요.피로와 함께 시력 저하까지 겪고 있다면 그 증상들을 단순히 스트레스로 넘기지 말아야 해요.특히 자주 목이 마르고, 물을 많이 마시는데도 화장실을 자주 가는 경우라면 더더욱 그렇죠.혈당 수치가 계속 높게 유지되면 이런 증상이 나타날 가능성이 높아지니까요.생각보다 많은 사람들이 이런 증상을 겪고 있어요.(어린 나이에 나타날 수 있는 제1형 당뇨, 그 가능성에 대해 생각해보세요)제1형 당뇨병은 보통 어린.. 2024. 11. 18. 제2형 당뇨병 증상 이것만 알면 초기에 대처할 수 있을까 제2형 당뇨병 증상 이것만 알면 초기에 대처할 수 있을까(피로가 쉽게 쌓이는 느낌, 이게 당뇨병?)요즘 들어 유난히 피로감이 자주 찾아온다면 단순한 피곤함일까요?주변의 친구도 직장 생활을 하면서 쉽게 지치는 느낌이 들었다고 해요."그냥 나이가 들어서 그런가?"라고 생각했지만, 제2형 당뇨병 초기 증상이 피로감이라니 놀랍죠.이런 피로감은 식사를 하고 나서도 지속된다고 해요.단순히 일상에서 느끼는 피로와 달리 쉬어도 회복되지 않는 피로가 이어진다면 의심해 볼 필요가 있어요.피로감이 당뇨와 연결될 수 있는 이유는 인슐린 저항성 때문에 혈당이 제대로 조절되지 않기 때문이죠.이처럼 일상의 변화에서 미묘한 신호를 캐치하는 것이 중요해요.주변 사람의 경험처럼 피로가 점점 심해지면, 병원에서 체크해보는 게 좋을 수 있.. 2024. 11. 18. 연골주사6개월: 주사 치료의 효과는 얼마나 지속될까요? 연골주사6개월: 주사 치료의 효과는 얼마나 지속될까요?1. (연골주사, 얼마나 효과적일까?) 연골주사는 관절 통증 완화와 기능 개선을 위한 좋은 치료 방법이에요. 주사 치료를 받은 사람들은 통증이 줄어들고 움직임이 편해진다고 해요. 특히 무릎이나 어깨 같은 주요 관절에서 효과를 많이 보고 있죠. 제 친구 중 한 명은 무릎 연골주사를 받고 나서 일상생활이 훨씬 수월해졌대요. 그는 예전에는 계단 오르는 것도 힘들었는데, 이제는 거뜬하게 오르고 있답니다. 주사 치료의 효과는 보통 6개월 정도 지속된다고 해요. 그렇다면 그 기간 동안 어떤 변화가 있을까요? 2. (연골주사 효과의 지속성) 주사 치료의 효과는 사람마다 다르게 나타날 수 있어요. 많은 연구에 따르면, 평균적으로 6개월 정도 효과가 지속된다고 해요... 2024. 11. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 437 다음 반응형